Alongamentos e aquecimentos  
Alongamentos e aquecimentos

    São recomendáveis antes da corrida. Algumas pessoas cumprem um verdadeiro ritual de alongamentos e aquecimentos antes da corrida, outras simplesmente saem freneticamente correndo sem um preparo específico. E a grande dúvida fica, o que é melhor? Aquecer e alongar, só aquecer, só alongar ou só sair correndo? Se pensarmos na prevenção de lesões, […]